吳筱鈺(Alice)的心情日記

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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【COMEZE康澤】舒沛液態鈣軟膠囊(100粒-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【COMEZE康澤】舒沛液態鈣軟膠囊(100粒-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【COMEZE康澤】舒沛液態鈣軟膠囊(100粒-瓶)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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2.商品規格：100粒/瓶
3.商品品名：舒沛液態鈣膠囊
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5.內容物名稱(成分)：碳酸鈣、維生素D3、大豆油、蜜蠟、卵磷脂、椰子油、明膠、甘油、純水、二氧化鈦。
6.食品添加物名稱：無
7.原產地(國)：美國
8.製造廠商或國內負責廠商名稱：康澤生物科技股份有限公司
9.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市萬安街21巷23號1樓
10.製造廠商或國內負責廠商電話：02-22309677
11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：540
12.食品業者登錄字號：A-129057369-00000-9
13.投保產品責任險字號：130005AKP0000215
備註欄：無







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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由前HTC北亞區總經理董俊良等人成立的虛擬實境娛樂場域公司JPW (懏永銀國際科技股份有限公司)，今日 (5/5)宣布與萬普羅國際 (OnePro VR)、傑倫國際 (Joyland)進行策略合作，提供包含經營、設備、內容導入，以及運營品牌與加盟服務的虛擬實境娛樂場域 (VR Arcade)垂直整合解決方案，首波將於6月在全台地區啟用15個服務據點，除了藉由遊戲內容吸引使用目光之外，同時也將涵蓋運動、娛樂、親子、教育以及適合所有年齡層同樂的娛樂設施與項目。▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook 根據JPW創辦人暨執行長董俊良說明，JPW提供媒合經營、設備、內容，以及包含品牌運營或加盟服務，藉此讓合作夥伴能以此快速建置以虛擬實境體驗為主的娛樂場域，甚至也能進一步帶動內容業者、設備廠商或更多虛擬實境相關供應鏈市場規模成長。不過，JPW現階段並不投入內容製作，而是扮演協助硬體設備、體驗內容到品牌經營與運作媒合角色，並且讓更多虛擬實境相關軟硬體產業資源結合，預期希望將日本萬代南夢宮一條龍式的經營模式複製回台灣，同時也期望藉由內容、解決方案合作，將此類服務內容擴展至日本地區，甚至考慮與日本SEGA、Capcom等原本就具備體驗內容的廠商合作，進一步擴展更龐大的虛擬實境市場規模，進而可讓投入虛擬實境相關硬體設備、內容的業者也能因此成長。▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook 目前雖然是以遊戲為主的內容出發，但未來更計畫朝向展覽內容、教育應用，或是零售通路展售等領域佈署，而除首波鎖定大型虛擬實境娛樂場域形式導入解決方案，之後也會與零售通路合作小規模的少量內容、設備導入，同時在營運、維護部分也將採取營收利潤及支出成本拆分方式運作。而針對現階段仍以HTC VIVE虛擬實境體驗設備導入為主的情況，董俊良表示並未特別對此作限制，若虛擬實境體驗內容是以不同設備體驗為主 (例如Oculus Rift)，或是申請業者指定特定設備的話，將會依照需求提供不同設備解決方案，但在整體計畫部分則將有落差。至於成立JPW的想法，董俊良表示最早是在去年東京電玩展期間，與萬代南夢宮合作洽談時所萌生想法，後續也獲得HTC創辦人暨執行長王雪紅支持，目標主要希望持續推動更龐大的虛擬實境發展動能，並且連接更多市場經濟規模。▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook JPW在與OnePro VR、Joyland合作之下，目前已與全國超過十家各類型Arcade運營商合作，預計在今年6月中陸續於台北、新北、台中、台南與高雄等全國各地陸續開幕總計15間服務據點，首波提供體驗內容包含以Totalmotion動感模擬整合的Whiteout: Survive VR (極境雪嶺：生存VR)、Infinity Rider: Motorcycle VR (無限騎士VR)、Wave Breaker: Surf VR (狂浪征服者VR)、Stallion Adventures: Horse Riding VR (祕境迷蹤VR)等四款遊戲，以及適合親子同樂的AR水族館Go Catch Fish AR (舞動捕魚趣AR)，另外更包含針對兒童提供的著名VR遊戲Ben10 VR、舞動捕魚趣VR等內容。此外，JPW也規劃在今年夏季推出多款令人驚豔的動感平台遊戲，包含日本Crescent推出的Gliding to the Moon，並且藉由更多合作推動更多虛擬實境體驗娛樂，進而推動虛擬產業聚落形成與發展。▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook ▲ (攝影／楊又肇) 分享 facebook













▲這名婦產科醫生說，或許鄉民會認為月薪15萬很高，「重點是...用200W／年買你的人生？」（圖／達志／示意圖）

網搜小組／綜合報導

醫生收入有多高？有醫學系網友在「Dcard」社交平台表示，基本上一畢業入行就能領到100萬元，打拚個10年，年薪500萬元不是夢。對此，有婦產科醫師指出，薪水加年終一年約200萬元，「重點是...用200W／年買你的人生？」

婦產科醫師在PTT發文說，除開業外，一周十診不用開刀、不值班？可以保證年薪300到500萬？「300是可能，但是業績要不錯。」

原PO指出，最近面試「公立區域醫院」，對方開一個相當讓人點點點的薪水，一周5診，其餘時間需接受急診會診，每周2班值班，每周一到五上班，一天9小時等於45小時；值班兩天從下午5時到隔天8時，共30小時，所以每周有兩次必須連上班33小時，或連續上班57小時。

▼原PO表示，永遠不能離開醫院30分鐘外的地方，半夜沒事叫你起床看「假急診」。（圖／達志／示意圖）

原PO說，一個月上班大約300小時，每月15萬元加上年終，年薪約剛好200萬元，「大約是時薪500概念，大概會被鄉民戰得很慘...什麼（月薪）15很高啊，時薪很高啊，重點是...用200W／年買你的人生？」

原PO表示，永遠不能離開醫院30分鐘外的地方，半夜沒事叫你起床看「假急診」，像按摩棒斷在某部位裡面，「你說假日可以玩啊？不好意思喔，神女超看一半電話響跟你說要接生！點完餐電話響跟你說懷疑卵巢破裂！」

原PO指出，「如果真的有人想賺，趕快考一張婦產科專科證書，我『個人』聘請，把我的工作通通丟給你，幫我開刀，幫我值班，然後創造的薪水我再支付給你薪水。」

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